Como Combater a Depressão Naturalmente
Uma excelente opção completamente natural para combater a depressão e aumentar o efeito do tratamento indicado pelo médico é o uso da aromaterapia.
Nesta técnica, são usados óleos essenciais de plantas e frutas que, ao serem inalados, atuam a nível cerebral, aumentando a produção de hormônios que aliviam os sintomas clássicos para combater a depressão, como mudanças de humor, desânimo e cansaço excessivo.
Veja ainda alguns remédios caseiros que podem ajudar a conbater a depressão. Alguns dos óleos que possuem comprovação científica na melhora do humor e redução da depressão são:
1. Toranja
O óleo essencial de toranja, conhecida cientificamente como Citrus paradisi, é extraído a frio da casca desta fruta e é muito rico em substâncias ativas como o limoneno ou o alfa-pineno, que atuam no cérebro, aumentando a produção e a liberação de serotonina, um importante hormônio para a manutenção do bom humor.
Além disso, a nível psicológico, o óleo essencial de toranja parece também estimular e revigorar, sendo um importante aliado no aumento da energia, Combater a Depressãoe redutor da tensão do dia-a-dia.
2. Ylangue-ylangue
O óleo essencial de Ylangue-ylangue é uma essência que possui um efeito terapêutico muito completo a nível emocional e psicológico, já que parece ser capaz de equilibrar todo o sistema nervoso central, diminuindo as emoções negativas e combatendo a apatia. Combate ainda outros sintomas muito comuns em pessoas com depressão como insônia, pensamentos obsessivos e falta de autoconfiança.
100 RECEITAS PRÁTICAS DE ÓLEOS ESSENCIAIS
3. Melissa
A Melissa officinalis, conhecida popularmente como erva-cidreira, é uma planta com é muito utilizada na forma de chá pelos seus efeitos calmantes e relaxantes. No entanto, seu óleo essencial também possui propriedades semelhantes, sendo capaz de atuar no cérebro e equilibrar as emoções de pessoas depressivas mais sensíveis à tensão diária.
Além disso, devido ao seu cheiro cítrico, que deriva da sua rica composição em citral, o óleo essencial de melissa tem ação sobre os receptores nicotínicos, ajudando na desabituação ao tabaco. Este efeito é especialmente importante, uma vez que muitas pessoas com depressão ficam viciadas no cigarro como forma de aliviar o estresse.
4. Nardo
O nardo, conhecido cientificamente como Nardostachys jatamansi, é excelente para Combater a Depressão, especialmente em pessoas que têm como base um desgosto amoroso, ajudando a desenvolver aceitação. Além disso, seu aroma é bastante reconfortante, trazendo paz de espírito.