Como Combater a Ansiedade com Óleos Essencias
Alguns óleos essenciais que podem ajudar a combater a ansiedade e o estresse são os de alfazema, bergamota, nardo, ylang ylang, rosa e patchouli.
Esses óleos essenciais ajudam a complementar o tratamento médico da ansiedade e estresse, porque contêm compostos orgânicos, como linalol, geraniol e acetato de linalil, que são possuem ação calmante, relaxante e sedativa.
A aromaterapia é uma terapia complementar que usa o aroma de diversos óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro, sendo, por isso, muito eficaz como tratamento complementar para reduzir o estresse e a ansiedade. Os melhores óleos essenciais para ansiedade são:
1. Lavanda
O óleo essencial de lavanda, ou alfazema, é provavelmente o mais conhecido e usado para combater a ansiedade.
Isto porque o óleo essencial de lavanda é rico em linalol e o acetato de linalil, que são monoterpenos com ação calmante, relaxante e sedativa que podem ajudar a diminuir a ansiedade.
2. Bergamota
O óleo essencial de bergamota possui um aroma revitalizante que reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, balanceando a atividade nervosa, combatendo a ansiedade e o nervosismo.
Em alguns estudos, a bergamota demonstrou ser capaz de diminuir os níveis de glicocorticoides no organismo, hormônios que são responsáveis pelo aumento da ansiedade e do estresse.
A ENCICLOPÉDIA DOS ÓLEOS ESSENCIAIS
3. Ylang Ylang
O óleo essencial de ylang ylang ajuda a combater a ansiedade, por possuir linalol e geraniol, sesquiterpenos, compostos alifáticos e fenilpropanóides, que são monoterpenos que ajudam a reduzir a pressão arterial, a frequência cardíaca e o estresse.
4. Patchouli
O patchouli é um óleo essencial ideal para pessoas que sofrem com excesso de trabalho e ansiedade crônica, pois tem ação calmante, ansiolítica e antidepressiva.
5. Rosa
O óleo essencial de rosa, geralmente da espécie Rosa damascena, possui propriedades levemente sedativas, ansiolíticas e relaxantes, sendo uma excelente opção para ajudar a combater a ansiedade e o estresse.
6. Nardo
O óleo essencial de Nardo, conhecido cientificamente como Nardostachys jatamansi, tem excelentes propriedades relaxantes, ansiolíticas e antidepressivas que permitem aliviar casos de ansiedade persistente e variações emocionais frequentes.