Como usar Óleos Essenciais na Aromaterapia
A aromaterapia é uma terapia complementar que utiliza o aroma e as partículas liberadas pelos óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro, para auxiliar no tratamento de ansiedade, depressão, insônia, asma ou resfriado, por exemplo.
Além disso, os óleos essenciais utilizados na aromaterapia também podem ser aplicados diretamente sobre a pele ou adicionados em hidratantes ou loções, de forma a tratar dores musculares, infecções, problemas de pele ou dores articulares, por exemplo.
A Aromaterapia está aprovada e é oferecida pelo SUS, como parte do Programa Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC). É importante ressaltar que a aromaterapia não substitui o tratamento médico com remédios.
A aromaterapia é indicada para auxiliar no tratamento de diversas condições de saúde, como: Ansiedade, depressão ou estresse; Agitação ou irritabilidade; Cansaço físico ou mental; Dificuldade de concentração ou falta de memória; Insônia ou falta de energia; Dor crônica ou neuropatia periférica; Dor de cabeça ou enxaqueca; Dor muscular ou nas articulações; Reumatismo; Feridas ou infecções na pele; Diminuição da libido; Cólica menstrual; Má digestão ou náuseas; Tonturas.
Além disso, a aromaterapia pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e a aliviar sintomas de tosse, nariz entupido ou escorrendo causados por gripes, resfriados, dor de garganta, sinusite, asma ou bronquite, por exemplo.
A aromaterapia também pode ajudar a aliviar os efeitos colaterais da quimioterapia para o tratamento do câncer ou fazer parte dos cuidados paliativos. Alguns dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia são:
1. Óleos essenciais para ansiedade
Os óleos essenciais para ansiedade mais recomendados para aromaterapia são: Lavanda; Ilangue-ilangue; Jasmim; Manjericão; Frankincense; Bergamota; Erva-cidreira; Sândalo; Patchouli.
Esses óleos ao serem inalados parecem estimular o cérebro a produzir neurotransmissores, como serotonina e dopamina, promovendo um efeito calmante e relaxante.
2. Óleos essenciais para problemas respiratórios
Para fazer a aromaterapia, os óleos essenciais mais recomendados para problemas respiratórios são eucalipto, sândalo ou hortelã-pimenta.
Esses óleos por inalação ou vaporização para auxiliar no tratamento de gripes, resfriados, sinusite, asma ou bronquite, por exemplo.
O PODER DAS ESSÊNCIAS NA AROMATERAPIA
3. Óleos essenciais para emagrecer
Os óleos essenciais que podem ser recomendados para emagrecer são limão, canela, hortelã-pimenta, gengibre, capim-limão ou alecrim, pois melhoram a digestão, a sensação de bem-estar e a energia, aumentando a disposição para realizar atividades físicas.
Além disso, esses óleos também podem ajudar a reduzir a ansiedade, que muitas vezes está associada ao excesso de fome.
4. Óleos essenciais para insônia
Os óleos essenciais para insônia, como o óleo essencial de camomila, lavanda, bergamota, hortelã-pimenta, manjerona, cedro ou sândalo, ajudam a acalmar e relaxar o corpo, facilitando o sono.
5. Óleos essenciais para infecções na pele
Um dos óleos essenciais mais recomendados para auxiliar no tratamento de feridas, acne ou micoses, como o pé-de-atleta ou candidíase, é o óleo essencial de melaleuca, pois possui propriedades antissépticas, cicatrizantes, antifúngicas e antibacterianas.
Além disso, os óleos essenciais de eucalipto ou citronela também podem ser indicados para ajudar na cicatrização de feridas, cortes ou arranhões na pele.
6. Óleos essenciais para reumatismo
Os óleos essenciais que podem ser indicados para reumatismo, dor muscular, dor nas articulações ou tensão muscular são o óleo essencial de eucalipto, lavanda, gengibre ou cúrcuma, pois possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar os sintomas.